여름철 우울증과 무기력증, ‘계절성 정서장애’의 모든 것
무더운 계절, 왜 나는 더 지치고 우울할까요?여름이면 모두가 들뜨는 줄 알았어요.햇살이 쨍하고, 하늘은 높고, SNS엔 여행 사진이 가득하니까요.그런데 나는 왜 자꾸만 피곤하고, 이유 없이 가라앉을까요?사실 여름에도, 아니 어쩌면 여름이라서 더 힘든 사람들이 있습니다.그 이유는 바로 ‘계절성 정서장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)’ 때문일 수 있어요.오늘은 여름철 우울감과 무기력증의 원인을 따뜻하게 풀어보며,지금 이 계절을 어떻게 더 건강하게, 나답게 보낼 수 있을지 함께 이야기 나눠볼게요.❓ 계절성 정서장애, 여름에도 올 수 있을까?보통 계절성 정서장애 하면 겨울 우울증을 떠올리죠.하지만 여름에도 ‘SAD’는 발생할 수 있어요.이때는 ‘역계절성 정서장애’라고 부르기도 해요..
2025. 6. 3.
여름철 체중 증가 vs 다이어트 실패, 이유는 ‘이것’
무더운 계절, 왜 살이 빠지기는커녕 오히려 찌는 걸까요?한여름 더위 속에서도 다이어트를 결심한 당신,“덥고 입맛도 없으니, 살이 빠지겠지…” 했는데,어라? 체중계 숫자가 왜 오히려 올라가 있죠? 😱여름은 다이어트에 유리할 것 같지만,의외로 많은 사람들이 체중 증가나 다이어트 실패를 경험해요.그 이유, 단순히 ‘의지 부족’만은 아닙니다.오늘은 여름철 다이어트 실패의 숨겨진 원인을 다정하게 풀어드릴게요.같이 하나씩 짚어보며, 더 현명한 여름 식단과 생활 습관을 알아봐요 🌿🌡 더위가 부른 '무기력함' → 활동량 감소여름은 무더위 탓에 몸을 움직이기조차 싫어지는 계절이에요.평소 걷던 거리도 줄고,운동하던 루틴도 점점 뒤로 밀리게 되죠.에어컨 아래 가만히 있는 시간이 늘어나고,“내일 할래…” 하다 보면 어느..
2025. 6. 2.
