반응형 #여름운동루틴 #하절기운동방법 #무리없는운동 #더위운동주의사항 #홈트레이닝 #실내운동루틴 #여름헬스관리 #운동습관1 하절기 운동 루틴 짜기: 무리하지 않고 건강 지키는 법 무리하지 않고도 건강을 지킬 수 있어요여름이 다가오면 다이어트를 시작하거나 건강을 위해 운동을 계획하는 분들이 많아요.하지만 한 가지 놓치기 쉬운 사실은, 하절기에는 운동 방법도 달라져야 한다는 것!무더운 날씨, 높은 습도, 뜨거운 햇볕은 체력 소모를 두 배로 만들고,자칫하면 열사병이나 탈수, 어지럼증까지 유발할 수 있어요.그렇다고 운동을 포기할 순 없잖아요?오늘은 더위 속에서도 내 몸을 지킬 수 있는 하절기 운동 루틴을따뜻하게, 그리고 현실적으로 정리해드릴게요 🧡🌡️ 하절기 운동의 어려움, 왜 다를까?여름 운동은 겨울과 다른 포인트가 있어요.기온 상승으로 체온이 쉽게 올라가며땀 배출량 증가로 탈수 위험이 크고자외선 노출이 많아지면서 피부 트러블이나 체력 저하로 이어질 수 있죠.게다가 무리해서 운동하.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
