반응형 #여름운동 #여름운동법 #홈트레이닝 #스트레칭 #여름산책 #여름자전거 #요가 #필라테스 #운동습관 #건강한여름1 여름 운동법 BEST - 덥다고 멈추지 마세요! 덥다고 멈추지 마세요! 시원하고 똑똑한 여름 운동 루틴안녕하세요 😊숨만 쉬어도 땀이 줄줄 흐르는 여름,운동 생각만 해도 지치는 분들 많으시죠?하지만 여름이라고 운동을 손 놓고 있다 보면체력도 떨어지고 몸도 쉽게 붓고, 면역력도 약해지기 쉬워요.특히 냉방이 심한 실내에 오래 있다 보면혈액순환이 둔해지기 때문에가벼운 운동이라도 꾸준히 해주는 것이 정말 중요하답니다.오늘은 여름철에 무리하지 않고 건강을 지킬 수 있는 운동법과 생활 꿀팁을하나하나 풀어드릴게요.☀️ 여름 운동, 왜 더 신경 써야 할까요?여름은 햇빛도 강하고, 기온과 습도도 높아서운동 중 탈수와 열사병 위험이 커요.게다가 겨울보다 에너지 소모는 훨씬 많아조금만 운동해도 금세 지치게 되죠.그렇다고 방 안에만 있으면기초대사량이 줄어들고 체중도 늘어나.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
