📌 다이어트 주사로 유명한 ‘GLP-1’, 정말 효과 있을까?
안녕하세요
요즘 SNS나 뉴스에서 ‘GLP-1 다이어트 주사’라는 말을 자주 들어보셨을 거예요.
‘한 번 맞으면 살이 쭉쭉 빠진다’, ‘헐리우드 배우들도 맞는다는 약’으로 입소문이 나면서
많은 분들이 궁금해하고 계시더라고요.
오늘은 이 GLP-1이라는 게 도대체 뭐고,
왜 이렇게 주목받고 있는지,
그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 하나씩 차근히 이야기해볼게요.
🌿 GLP-1은 호르몬이 뭐에요?
GLP-1은 Glucagon-Like Peptide-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)의 줄임말이에요.
우리가 음식을 먹으면, 소장 내벽의 L세포에서 분비되는 ‘인크레틴’ 계열의 호르몬이에요.
인크레틴(incretin)?
→ 우리가 음식을 먹을 때 췌장에서 인슐린이 잘 나오도록 돕는 호르몬이에요.
🧠 GLP-1의 작용, 한 줄로 말하자면?
“먹은 음식에 반응해, 혈당을 안정시키고 식욕을 줄이는 조절자 역할을 한다.”
⚙️ GLP-1의 4가지 핵심 기능
| 🍬 인슐린 분비 촉진 | 혈당이 높을 때 췌장을 자극해 인슐린을 더 많이 분비시켜요 |
| 🛑 글루카곤 억제 | 혈당을 더 올리는 글루카곤이라는 호르몬 분비를 억제해요 |
| 🐢 위 배출 지연 | 음식물이 위에서 천천히 내려가게 해 포만감이 오래가요 |
| 🚫 식욕 억제 | 뇌의 식욕 중추에 작용해 배고픔을 덜 느끼게 해요 |
🔄 왜 비만 치료에 쓰이게 되었을까?
원래는 당뇨병 치료를 위해 개발된 GLP-1 호르몬 기반 약물이
체중도 함께 줄이는 효과가 나타나면서
이제는 비만 치료에도 적극 사용되고 있어요.
실제로 GLP-1 계열 약물은
✔ 혈당을 낮춰주고
✔ 식욕을 줄여주고
✔ 포만감을 늘려주기 때문에,
"다이어트가 절실한 사람들에게 새로운 해결책"이 될 수 있는 거죠.
💬 쉽게 말하자면?
GLP-1은
👉 “너 지금 먹었으니까, 인슐린 더 내보내~”
👉 “아직 배 안 고프니까 간식은 그만~”
이렇게 몸과 뇌에 똑똑하게 신호를 보내주는 호르몬이에요.
🥗 GLP-1이 체중을 줄여주는 이유
GLP-1 계열 약물이 몸에서 하는 일은 꽤 놀라워요.
1️⃣ 식욕 억제: 뇌에 작용해 배고픔을 덜 느끼게 해요.
2️⃣ 위 배출 지연: 음식물이 천천히 내려가서 포만감이 오래 지속돼요.
3️⃣ 인슐린 분비 촉진: 혈당을 효과적으로 조절해, 지방 저장을 줄여줘요.
이런 작용 덕분에 실제로 많은 사람들이 식사량이 줄고, 자연스럽게 살이 빠졌다고 해요.
물론 사람마다 반응은 조금씩 다르답니다.
💉 대표적인 GLP-1 약물
현재 국내에서 승인된 GLP-1 계열 약물 중 대표적인 세 가지를 소개할게요.
| 리라글루티드 | 삭센다 | 매일 1회 주사 | 식욕 억제에 효과적, 다이어트 특화 |
| 세마글루티드 | 위고비/오젬픽 | 주 1회 주사 | 강력한 체중 감량 효과, 인기 상승 중 |
| 둘라글루타이드 | 트루리시티 | 주 1회 주사 | 당뇨 중심, 체중 감량은 부수 효과 |
가장 많이 알려진 건 ‘삭센다’와 ‘위고비’예요.
특히 위고비는 2021년 FDA에서 비만 치료제로 공식 승인을 받았을 만큼,
효과를 인정받은 약물이에요.
⚠️ 꼭 알아야 할 주의사항
GLP-1 계열 약물은 처방전이 필요한 전문의약품이에요.
절대 무허가 제품이나 인터넷 구매로 사용하시면 안 돼요!
그리고 다음과 같은 부작용이 있을 수 있으니 꼭 체크해 주세요:
- 🤢 구역질, 구토
- 💩 설사 또는 변비
- 😵 식욕저하에 따른 무기력감
- 🚫 드물지만 췌장염, 담낭 문제 가능성
👉 따라서 전문의 상담 후 시작하고,
처음엔 저용량부터 천천히 늘려가는 방식으로 복용해야 안전해요.
🎯 누가 맞으면 좋을까?
GLP-1 계열 다이어트 주사는 모든 사람에게 맞는 건 아니에요.
아래에 해당한다면 적절한 처방을 통해 사용을 고려할 수 있어요.
- 체질량지수(BMI) 30 이상 (비만)
- 또는 BMI 27 이상 + 고혈압/고지혈증 등 대사 질환이 있는 경우
- 식사량을 줄이기 어려운 분
- 운동 및 식이요법만으로 감량이 어려운 경우
단, 임산부, 위장질환자, 특정 내분비 질환자는 금기일 수 있으니 꼭 병원 상담이 먼저예요.
📝 이웃님들께 – 약보다는 ‘도구’로 생각해요
GLP-1 주사는 분명 체중 감량에 도움이 되는 효과적인 도구입니다.
하지만 어디까지나 식습관 개선과 운동이 기본이라는 걸 잊지 않으셨으면 해요.
“살이 빠지면 행복해질 거야.”라는 생각보다는,
“건강한 나를 위한 한 가지 방법일 뿐”이라는 마인드가 더 중요해요.
혹시 이 글을 보고 계신 분 중에
다이어트를 반복하며 지쳐 계신 분이 있다면,
스스로에게 너무 엄격하지 않았으면 해요.
작은 변화부터 시작해보면, 분명 달라질 거예요.
항상 건강하고 따뜻한 하루 보내세요! ☀️