안녕하세요
본격적인 더위가 시작되면서
피부도 우리처럼 숨이 막히는 계절이 왔습니다.
“왜 여름만 되면 뾰루지와 좁쌀 여드름이 생길까?”
“화장은 뜨고, 피지는 폭발하고, 피부는 뒤집어지기만 해요…”
혹시 요즘 피부가 예민해지고 트러블이 늘었다면,
그건 여러분 탓이 아니라 계절 탓일 수 있어요.
여름철은 높은 기온과 습도, 강한 자외선 등
피부에 스트레스를 주는 요소들이 한꺼번에 몰려오는 시기랍니다.
그래서 오늘은,
여름철에 생기기 쉬운 피부 트러블의 원인과 해결법을
차근차근 정리해볼게요.
함께 건강하고 맑은 여름 피부로 돌아가보자구요! 🌿
🔍 여름철 피부 트러블, 왜 생기는 걸까?
1. 땀과 피지 분비의 증가
더운 날씨엔 기초 대사량이 늘어나고
땀과 피지가 평소보다 2~3배 많아져요.
이 피지와 땀이 모공을 막고,
그 위에 먼지와 노폐물이 쌓이면서 트러블 유발!
2. 자외선에 의한 염증
강한 UVB 자외선은 피부를 자극해 염증 반응을 일으켜요.
민감한 사람은 햇빛 알레르기, 열감 트러블로까지 이어지기도 해요.
3. 잦은 야외활동과 마스크 착용
마스크 속은 습하고 온도가 높아서
입 주변 트러블이 더 쉽게 생겨요.
운동이나 야외활동 후 세안을 바로 하지 않으면
피부가 더 쉽게 자극받습니다.
💡 여름철 피부 트러블, 이렇게 해결하세요!
✅ 1. 세안은 ‘너무 자주’보단 ‘꼼꼼하게’
하루에 2번, 아침과 저녁 세안이면 충분해요.
무조건 자주 씻는다고 트러블이 줄어드는 건 아니에요!
- 아침엔 미지근한 물 + 약산성 클렌저
- 저녁엔 이중세안 추천 (클렌징 → 폼 세안)
- 땀 흘린 뒤엔 물세안 or 물티슈 정리 후 보습
주의할 점 : 강한 스크럽이나 잦은 각질 제거는 오히려 트러블을 악화시켜요!
✅ 2. 자외선 차단은 선택이 아닌 필수
자외선은 피지 분비 활성화 + 색소침착 유발의 주범이에요.
- 외출 20~30분 전 자외선차단제 바르기 (SPF 30 이상)
- 2~3시간마다 덧바르기
- 외출 시 모자, 양산, 선글라스로 물리적 차단
TIP: 지성 피부는 무기자차 또는 수분 베이스 제품을 사용하면 좋아요!
✅ 3. 수분 공급은 충분히, 유분은 가볍게
여름이라고 보습을 소홀히 하면 안돼요!
수분이 부족하면 피지가 더 많이 분비돼요.
- 토너 → 에센스 → 수분크림 순서로 가볍게 레이어링
- 번들거림이 심한 날엔 수분 세럼 + 젤타입 크림 추천
- 낮에는 미스트 + 기름종이, 밤에는 수면팩 활용
✅ 4. 음식 조절도 중요해요
- 기름진 음식, 튀김류, 매운 음식 → 피지폭발 주범!
- 수분이 많은 오이, 토마토, 수박은 피부 진정에 도움
- 하루 물 1.5~2L 섭취는 기본이죠!
✅ 5. 뾰루지 났을 땐 이렇게!
- 절대 손으로 짜지 않기 (2차 감염 위험!)
- 트러블 전용 패치 or 진정 연고 사용
- 모낭염이 의심되면 피부과 진료 권장
🛏 여름철 피부 진정을 위한 생활 습관
✔ 베개 커버는 2~3일에 한 번씩 세탁
✔ 머리카락은 얼굴에서 떨어지게 묶기
✔ 실내 온도는 너무 덥지 않게, 습도는 50~60% 유지
✔ 마스크는 자주 교체하고, 착용 전 피부에 보호막 발라주기
이 작은 습관들이 피부를 살려줄 수 있어요!
🧖♀️ 여름철 추천 진정 성분
- 알로에베라: 열감 완화, 보습
- 마데카소사이드: 민감 피부 진정
- 판테놀: 장벽 회복 + 수분 유지
- 티트리 오일: 항염, 항균 효과
제품 고를 땐 성분표에서 위 성분이 있는지 체크해보세요 😊
💬 이웃님들께...
여름은 땀도 많고, 피지도 많고,
살짝만 방심해도 금세 피부가 뒤집히는 계절이죠.
하지만 우리가 조금만 더 신경 써주면,
피부도 우리에게 고맙다고 말할 거예요 😊
이번 여름엔 피부도 시원하고 깨끗하게,
맑고 촉촉한 여름을 보내보세요.
여름철 피부 트러블, 이제는 두렵지 않죠?
이 글이 여러분의 피부에 작지만 큰 도움이 되길 바랍니다 💙