나는 누구인가? 중년의 자아 재정립, 다시 나를 만나는 시간

안녕하세요.

오늘은 조금은 조용하고 깊은 이야기,

바로 "나는 누구인가?", 중년의 자아 재정립에 대해 함께 나눠보려 해요.

혹시 요즘 이런 생각, 문득 떠오른 적 없으신가요?

나는 지금, 제대로 살고 있는 걸까?
이 모습이 내가 원했던 삶일까?
남들 기준에 맞춘 삶 말고, ‘진짜 나’는 어디에 있을까?

저도 그랬어요.
특별한 일이 없었는데도, 45살이 되던 어느 날 거울을 보다 이상한 기분이 들었어요.

분명 내 얼굴인데 어딘가 낯설고, 마음속에서는 이유 모를 허전함이 밀려왔죠.

🍃 거울 속 나, 왜 이렇게 낯설까?

우리는 참 열심히 살아왔죠.
20~30대는 일하고, 결혼하고, 아이 키우고, 숨 돌릴 틈 없이 달려온 시간이었어요.
가끔 ‘나’는 뒷전이었고, ‘누군가의 엄마’, ‘누군가의 배우자’, ‘팀장님’으로 살아가느라,

내 이름을 부르는 일이 점점 줄어들었어요.

그런데 40대 후반, 50대 문턱을 딱 넘어서는 순간.
문득 이런 생각이 들어요.

“나는 누구지…?”

마치 긴 터널을 지나온 기분이에요.

이제야 숨을 고를 수 있는 시간이 생겼는데,

그 순간 어쩐지 공허해지고, 나 자신이 낯설게 느껴지죠.

🌷 중년은 ‘위기’가 아니라 ‘재정립’의 기회

많은 심리학자들은 중년을 '위기의 시기'라고 말해요.
하지만 저는 이렇게 말하고 싶어요.

“중년은 나를 다시 만나는 기회다.”

그동안은 가족, 생계, 사회적 역할에 맞춰 살아왔다면
이제는 나의 내면, 삶의 방향성, 진짜 원하는 것들을 다시 바라볼 수 있는 시기거든요.

예전엔 ‘어떻게 살아야 할까’가 고민이었다면,
지금은 ‘무엇이 나다운 삶일까’를 고민할 수 있는 시기예요.

🌼 자아 재정립, 이렇게 시작해보세요

혹시 마음속이 어지럽고, 방향을 잃은 것 같다면
아래의 방법들로 천천히 ‘나’를 다시 만나보는 건 어떨까요?

1️⃣ 나를 불러보기

아이 엄마, 누구 아내, 직장에서 부르는 직급, …
그런데 ‘내 이름’을 불러본 건 언제였을까요?
거울을 보고 조용히, “OO야, 잘 지내니?” 하고
내게 말을 걸어본 적 있으신가요?
어쩌면 그 한마디에 울컥할지도 몰라요.
그만큼 오랜 시간, 나를 잊고 살았던 거니까요.

2️⃣ 나만의 조용한 루틴 만들기

하루 10분, ‘나만의 시간’을 만들어보세요.
산책을 하거나, 따뜻한 차 한 잔을 마셔도 좋고요.
글을 쓰거나, 조용히 음악을 듣는 것도 좋아요.
잠시라도 숨 고를 수 있는 여유를 누려보세요.
그 순간만큼은 누구의 엄마도, 누구의 부장도 아닌
그저 ‘나’로서 존재해보는 거예요.

3️⃣ 좋아했던 것 다시 꺼내기

어릴 때 좋아했던 것들, 하고 싶었던 일들을 떠올려보세요.
피아노, 독서, 자수, 그림, 여행, 글쓰기…
언제나 ‘늦은 나이’는 없어요. 지금이 가장 빠른 시간이에요.